Ho iniziato ascoltando Luca ...la sequenza è questa,tolto farine, ( dolci per fortuna non piacciono)sto alzando la vitamina D ( che era a 10)..In un anno ho perso 10 kg con molta calma ...ma sto lottando da 5 anni con tiroide hascimoto ..
Dico solo GRANDE LUCA VERONESE ...